Una semana de entrenamiento en el Tiger Muay Thai Camp Phuket

El Muay Thai es el deporte nacional de Tailandia y se desarrolló hace varios cientos de años.

El muay thai se conoce como «el arte de las ocho extremidades»; y utilizando ocho puntos de contacto el cuerpo imita las armas de guerra. Las manos se convierten en la espada y la daga; las espinillas y los antebrazos se endurecieron en el entrenamiento para que sirvieran de armadura contra los golpes, y el codo para derribar a los adversarios como una maza o un martillo pesado; las piernas y las rodillas se convirtieron en el hacha y el bastón. El cuerpo funcionaba como una unidad. Las rodillas y los codos buscan y prueban constantemente una abertura mientras agarran e intentan hacer girar al enemigo hacia el suelo para matarlo.

Cuando probé por primera vez el Muay Thai en Bangkok, estaba tan entusiasmado que deseaba desesperadamente ir a un campo de entrenamiento.

Tras investigar un poco, decidí unirme al Tiger Muay Thai Camp en Phuket durante una semana.

En este post, escribo sobre mis experiencias y te doy una idea de lo que puedes esperar.

Día 1 en el Tiger Muay Thai Camp Phuket

Llego por la mañana temprano al campamento. Es enorme y más moderno de lo esperado.

Estoy muy impresionado por el área de formación y estoy deseando que llegue mi programa de una semana. Tras una introducción al campamento, recibo el horario de las clases con los horarios de todos los cursos ofrecidos.

Por la tarde tiene lugar mi primer entrenamiento. 2 horas de Muay Thai en el calor de Tailandia con 30 grados centígrados, por no hablar de la alta humedad.

Calentamos corriendo y estiramos los músculos.

Después, continuamos con el entrenamiento de la técnica, primero solos, luego con un compañero y, por último, uno a uno con uno de los entrenadores que siempre andan por ahí para corregir los errores.

A más tardar ahora, todo el mundo ha entrado en calor y quizá ya esté un poco cansado.

No obstante, continuamos el entrenamiento con 5 rondas de sparring, entre las que se realizan una y otra vez flexiones. La primera sesión termina con 10 minutos de entrenamiento con saco de boxeo y ejercicios de fuerza.

Día 2 en el Tiger Muay Thai Camp Phuket

Me siento sorprendentemente bien esta mañana, y estoy listo para el próximo día de Muay Thai. Después de un largo desayuno, cojo la moto y conduzco desde mi hotel hasta el campamento cercano.

Empezamos de nuevo calentando y reforzando nuestra técnica con un entrenamiento individual con los entrenadores que realmente se toman su tiempo para corregir los errores de cada alumno.

Tras un pequeño descanso y algo de comida tailandesa saludable, decidí unirme a la clase de yoga de la tarde. Sin embargo, en lugar de relajación, el curso se convierte en un intenso entrenamiento.

Casi sudé más que durante la clase de Muay Thai y puedo sentir cada músculo, incluso los que ni siquiera sabía que existían.

Día 3 en el Tiger Muay Thai Camp Phuket

Se sabe que el tercer día es el más duro, y estoy de acuerdo. Cuando me despierto temprano por la mañana, apenas puedo moverme y me pregunto cómo demonios sobrevivir al entrenamiento de hoy.

Sin embargo, los entrenadores me motivan mucho y me empujan de nuevo a rendir al máximo.

Con cada minuto, mi resaca muscular mejora, y al final de la sesión, estoy muy orgullosa de haberlo conseguido. Es una buena sensación y me motiva a continuar.

Día 4 en el Tiger Muay Thai Camp Phuket

Hoy el entrenamiento tiene lugar en la hermosa playa de Nai Harn, en el sur de Phuket. Nos reunimos con nuestro grupo de entrenamiento y los entrenadores en el campamento y subimos al autobús gratuito.

Al llegar a la playa, comenzamos el entrenamiento con 15 minutos de trote. Después, trabajamos nuestra técnica, primero solos y después con un compañero.

Los instructores explican todo muy bien y demuestran todos los movimientos varias veces. El entrenamiento finaliza con una pequeña competición de running en forma de juego.

Antes de volver al campamento, nos metemos todos juntos en el mar…. ¡bien merecido!

Día 5 en el Tiger Muay Thai Camp Phuket

Hoy es mi día libre, ya que los domingos no hay cursos en el Tiger Muay Thai Camp. Duermo hasta tarde y disfruto de un largo desayuno en mi hotel.

Sin embargo, después de 4 días de duro entrenamiento, no puedo relajarme todo el día. Necesito algo de acción y decido hacer una excursión en quad en el norte de Phuket.

Es muy divertido y es un cambio bienvenido antes de que el entrenamiento continúe mañana.

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Día 6 en el Tiger Muay Thai Camp Phuket

Recuperado y muy motivado, decidí probar hoy el Krabi Krabong. Es un arte marcial tailandés basado en las armas que utilizan los guerreros en el campo de batalla, a menudo junto con el Muay Boran.

Puede aplicarse fácilmente a situaciones de defensa personal, utilizando objetos cotidianos como armas.

Al principio es un reto, sobre todo cuando el brazo izquierdo hace algo diferente al derecho, y también hay que prestar atención a las piernas.

Como dicen, la práctica hace la perfección, y después de la sesión de 90 minutos, he conseguido la maña.

Es un buen ejercicio para mejorar tu coordinación y tiene un aspecto increíble, al menos cuando lo hace nuestra entrenadora Kru Oh. ¡Definitivamente seguiré practicando!

Día 7 en el Tiger Muay Thai Camp Phuket

Hoy es ya el último día de mi entrenamiento de una semana en el Tiger Muay Thai Camp. ¡El tiempo vuela! Decido asistir al curso de Muay Boran.

El Muay Boran es el Muay Thai tradicional, traducido al español como «boxeo antiguo». Se desarrolló originalmente para la autodefensa y también fue aplicado por el ejército tailandés.

Pronto la gente empezó a organizar combates, y el Muay Boran se convirtió en parte de la cultura tailandesa. Se realizaban vuelos regulares en los festivales, y luchadores de toda Tailandia competían entre sí.

Durante los años 1920-30, el rey Rama VII modernizó las competiciones e introdujo árbitros, guantes de boxeo, asaltos y rings de boxeo occidentales. Así nació el Muay Thai moderno.

Las clases son impartidas por Kru Oh, que es uno de los pocos que todavía enseña el antiguo arte del Muay Boran.

El curso se centra en la técnica, lo que hace que sea una buena combinación con las clases de Muay Thai, donde se practica con más potencia y alta intensidad.

Una semana en el Tiger Muay Thai Camp Phuket – Mi currículum

Me divertí mucho en el campamento y, al mismo tiempo, lo maldije. Me reía mucho y, al momento siguiente, me moría de dolor muscular.

Estar cansado no fue una excusa en ningún momento, y los entrenadores siempre empujaron y motivaron a todos a continuar.

Aunque a veces fue un reto, disfruté de mi estancia en el Tiger Muay Thai Camp, y estoy muy orgullosa de haberlo conseguido.

El campamento es muy moderno, y todo el equipo trabaja con profesionalidad. Los entrenadores están realmente motivados y dispuestos a apoyarte al máximo.

Me gustó especialmente que en el campamento también se enseña el Muay Thai tradicional. Te ofrece una interesante visión de la cultura tailandesa. Además de Muay Thai, también puedes asistir a una amplia gama de clases de fitness.

Recomiendo encarecidamente Tiger Muay Thai, y ya estoy planeando ir allí de nuevo el año que viene.

Mi recomendación de hotel – Aochalong Villa and Spa

La Villa y Spa Aochalong está situada cerca del muelle de Chalong, en Phuket, Tailandia. Es un lugar estupendo para alojarse cuando se practica en el Tiger Muay Thai Camp. Con el scooter, se tarda menos de 10 minutos en llegar al campo de entrenamiento.

Los huéspedes pueden elegir entre 5 tipos diferentes de habitaciones y villas. Me alojé en la Villa con vistas al mar, que tiene 45 metros cuadrados y una bonita vista del mar.

La habitación está equipada con todo lo que puedas necesitar, como menaje para hacer café y té, un frigorífico y un televisor. La terraza privada con vistas al muelle de Chalong, muy bien iluminado, es un lugar estupendo para relajarse después de un largo día de entrenamiento.

Entre mis sesiones de entrenamiento de la mañana y de la tarde en Tiger Muay Thai, disfruté mucho saltando a la piscina de la Villa Aochalong.

La comida del restaurante también es muy buena a precios razonables. Un plato grande de arroz frito, por ejemplo, cuesta 100THB.

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Descargo de responsabilidad: Fui huésped de Aochalong Resort Villa & Spa Phuket y de Tiger Muay Thai. Mis opiniones, como siempre, son únicamente mías.

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