Une semaine d’entraînement au Tiger Muay Thai Camp Phuket

Le Muay Thai est le sport national de la Thaïlande et a été développé il y a plusieurs centaines d’années.

Le Muay Thai est appelé « L’art des huit membres » ; et en utilisant huit points de contact, le corps imite les armes de guerre. Les mains deviennent l’épée et le poignard ; les tibias et les avant-bras ont été durcis à l’entraînement pour servir d’armure contre les coups, et le coude pour abattre les adversaires comme une masse ou un marteau lourd ; les jambes et les genoux deviennent la hache et le bâton. Le corps a fonctionné comme une seule unité. Les genoux et les coudes cherchent et testent constamment une ouverture tout en saisissant et en essayant de faire tourner un ennemi au sol pour le tuer.

Lorsque j’ai essayé le Muay Thai pour la première fois à Bangkok, j’étais tellement enthousiaste que je voulais désespérément aller dans un camp d’entraînement.

Après quelques recherches, j’ai décidé de rejoindre le Tiger Muay Thai Camp à Phuket pour une semaine.

Dans ce billet, j’écris sur mes expériences et je te donne un aperçu de ce à quoi tu dois t’attendre.

1er jour au Tiger Muay Thai Camp Phuket

J’arrive tôt le matin au Camp. Il est immense et plus moderne que prévu.

Je suis vraiment impressionnée par l’espace d’entraînement et j’ai hâte de suivre mon programme d’une semaine. Après une introduction au camp, je reçois le planning des cours avec les horaires de tous les cours proposés.

L’après-midi, mon premier entraînement a lieu. 2 heures de Muay Thai dans la chaleur de la Thaïlande avec 30 degrés Celsius, sans parler de l’humidité élevée.

Nous nous échauffons en courant et nous étirons nos muscles.

Ensuite, nous poursuivons l’entraînement technique, d’abord seuls, puis avec un partenaire, et enfin en tête-à-tête avec l’un des entraîneurs qui se promènent toujours pour corriger les erreurs.

Au plus tard maintenant, tout le monde est échauffé et peut-être déjà un peu fatigué.

Néanmoins, nous continuons l’entraînement avec 5 rounds de sparring, entre deux pompes encore et encore. La première session se termine par 10 minutes d’entraînement au sac de frappe et d’exercices de force.

Jour 2 au Tiger Muay Thai Camp Phuket

Je me sens étonnamment bien ce matin, et je suis prêt pour la prochaine journée de Muay Thai. Après un long petit-déjeuner, je prends le scooter et roule de mon hôtel au camp voisin.

Nous recommençons par nous échauffer et renforcer notre technique avec un entraînement individuel avec les entraîneurs qui prennent vraiment leur temps pour corriger les erreurs de chaque élève.

Après une petite pause et un repas thaïlandais sain, j’ai décidé de rejoindre le cours de yoga du soir. Cependant, au lieu de la détente, le cours se révèle être une séance d’entraînement intense.

Je transpirais presque plus que pendant le cours de Muay Thai et je peux sentir chaque muscle, y compris ceux dont je ne connaissais même pas l’existence.

3e jour au Tiger Muay Thai Camp Phuket

Le troisième jour est connu pour être le plus difficile, et je suis d’accord. Quand je me réveille tôt le matin, je peux à peine bouger et je me demande comment faire pour survivre à l’entraînement d’aujourd’hui.

Les entraîneurs, cependant, sont tellement motivants et me poussent à nouveau à réaliser des performances de haut niveau.

À chaque minute, ma gueule de bois musculaire s’améliore, et à la fin de la séance, je suis si fière d’avoir réussi. C’est un bon sentiment et cela me motive à continuer.

Jour 4 au Tiger Muay Thai Camp Phuket

Aujourd’hui, la formation a lieu sur la magnifique plage de Nai Harn, au sud de Phuket. Nous rencontrons notre groupe d’entraînement et les formateurs au camp et montons dans la navette gratuite.

Arrivés à la plage, nous commençons l’entraînement par 15 minutes de jogging. Ensuite, nous travaillons notre technique, d’abord seuls, puis avec un partenaire.

Les formateurs expliquent tout très bien et démontrent tous les mouvements plusieurs fois. La formation se termine par une petite compétition de course sous forme de jeu.

Avant de retourner au camp, nous sautons ensemble dans la mer….. bien mérité !

Jour 5 au Tiger Muay Thai Camp Phuket

Aujourd’hui est mon jour de congé car il n’y a pas de cours le dimanche au Tiger Muay Thai Camp. Je fais la grasse matinée et profite d’un long petit-déjeuner à mon hôtel.

Cependant, après 4 jours d’entraînement difficile, je ne peux pas me détendre toute la journée. J’ai besoin d’un peu d’action et je décide de faire un tour en VTT dans le nord de Phuket.

C’est tellement amusant et c’est un changement bienvenu avant que l’entraînement ne continue demain.

Jour 6 au Tiger Muay Thai Camp Phuket

Récupérée et très motivée, j’ai décidé d’essayer Krabi Krabong aujourd’hui. C’est un art martial thaïlandais basé sur les armes, utilisé par les guerriers sur le champ de bataille, souvent aux côtés de Muay Boran.

Elle peut facilement être appliquée à des situations d’autodéfense, en utilisant des objets du quotidien comme armes.

C’est un défi au début, surtout lorsque le bras gauche fait quelque chose de différent du bras droit, et tu dois aussi faire attention à tes jambes.

Comme on dit, c’est en forgeant qu’on devient forgeron, et après la session de 90 minutes, j’ai acquis le savoir-faire.

C’est un bon exercice pour améliorer ta coordination et il a l’air incroyable, du moins quand notre entraîneur Kru Oh le fait. Je vais certainement continuer à m’entraîner !

Jour 7 au Tiger Muay Thai Camp Phuket

Aujourd’hui est déjà le dernier jour de mon entraînement d’une semaine au Tiger Muay Thai Camp. Le temps passe vite ! Je décide de suivre le cours de Muay Boran.

Le Muay Boran est le Muay Thai traditionnel, traduit en anglais par « boxe ancienne ». Il a été développé à l’origine pour l’auto-défense et a également été appliqué par l’armée thaïlandaise.

Bientôt, les gens ont commencé à organiser des matchs, et Muay Boran est devenu une partie de la culture thaïlandaise. Des vols réguliers étaient organisés lors de festivals, et des combattants de toute la Thaïlande s’affrontaient.

Pendant les années 1920′s-30′, le roi Rama VII a modernisé les compétitions et a introduit des arbitres, des gants de boxe, des rounds et des rings de boxe occidentaux. Le Muay Thai moderne était né.

Les cours sont donnés par Kru Oh, qui est l’un des rares à enseigner encore l’art ancien du Muay Boran.

Le cours est axé sur la technique, ce qui en fait une bonne combinaison avec les cours de Muay Thai, où tu t’entraînes avec plus de puissance et une forte intensité.

Une semaine au Tiger Muay Thai Camp Phuket – Mon CV

Je me suis tellement amusée au camp, et en même temps, je l’ai maudit. Je riais beaucoup, et l’instant d’après, je mourais de douleurs musculaires.

Être fatigué n’était à aucun moment une excuse, et les entraîneurs ont toujours poussé et motivé tout le monde à continuer.

Même si c’était parfois difficile, j’ai apprécié mon séjour au Tiger Muay Thai Camp, et je suis très fière d’y être arrivée.

Le camp est très moderne, et toute l’équipe travaille de manière professionnelle. Les formateurs sont vraiment motivés et prêts à te soutenir au mieux.

J’ai particulièrement apprécié que le camp enseigne aussi le Muay Thai traditionnel. Il te donne un aperçu intéressant de la culture de la Thaïlande. En plus du Muay Thai, tu peux aussi assister à un large éventail de cours de fitness.

Je recommande vivement Tiger Muay Thai, et je prévois déjà d’y retourner l’année prochaine.

Ma recommandation d’hôtel – Aochalong Villa and Spa

Aochalong Villa and Spa est situé près de la jetée de Chalong à Phuket, en Thaïlande. C’est un endroit idéal pour séjourner lorsque tu t’entraînes au Tiger Muay Thai Camp. Avec le scooter, il faut moins de 10 minutes pour se rendre au camp d’entraînement.

Les hôtes peuvent choisir entre 5 types de chambres et de villas différentes. J’ai séjourné dans la villa Sea View, qui a 45 mètres carrés et une belle vue sur la mer.

La chambre est équipée de tout ce dont tu peux avoir besoin, notamment d’un nécessaire à café et à thé, d’un réfrigérateur et d’une télévision. La terrasse privée avec vue sur la jetée de Chalong joliment illuminée est un endroit idéal pour se détendre après une longue journée d’entraînement.

Entre mes entraînements du matin et de l’après-midi au Tiger Muay Thai, j’ai vraiment apprécié de sauter dans la piscine de la villa Aochalong.

La nourriture du restaurant est aussi très bonne à des prix raisonnables. Une grande assiette de riz frit, par exemple, coûte 100THB.

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Clause de non-responsabilité : J’étais invitée à Aochalong Resort Villa & Spa Phuket et à Tiger Muay Thai. Mes opinions, comme toujours, sont uniquement les miennes.

Phuket a des plages incroyables et des activités aventureuses à offrir.

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