Uma semana de treino no acampamento Tiger Muay Thai Phuket

Muay Thai é o desporto nacional da Tailândia e foi desenvolvido há várias centenas de anos.

Muay Thai é referido como “A Arte dos Oito Membros”; e utilizando oito pontos de contacto o corpo imita as armas de guerra. As mãos tornaram-se a espada e o punhal; as canelas e os antebraços foram endurecidos no treino para actuarem como armadura contra golpes, e o cotovelo para caírem os oponentes como um maça pesada ou um martelo; as pernas e os joelhos tornaram-se o machado e o bastão. O corpo funcionava como uma unidade. Os joelhos e cotovelos procuram e testam constantemente uma abertura enquanto se agarram e tentam fazer girar um inimigo para o chão para matar.

Quando experimentei pela primeira vez o Muay Thai em Banguecoque, estava tão entusiasmado que queria desesperadamente ir para um campo de treino.

Após alguma investigação, decidi juntar-me ao acampamento Tiger Muay Thai em Phuket durante uma semana.

Neste post, estou a escrever sobre as minhas experiências e a dar-vos uma visão do que esperar.

Dia 1 no Tiger Muay Thai Camp Phuket

Chego de manhã cedo ao Campo. É enorme e mais moderno do que se esperava.

Estou realmente impressionado com a área de formação e ansioso pelo meu programa de uma semana. Depois de uma introdução ao campo, recebo o horário das aulas com os horários de todos os cursos oferecidos.

À tarde tem lugar o meu primeiro treino. 2 horas de Muay Thai no calor da Tailândia com 30 graus Celsius, para não mencionar a elevada humidade.

Aquecemos com a corrida e alongamos os nossos músculos.

Depois, continuamos com a formação técnica, primeiro sozinhos, depois com um parceiro, e finalmente um a um com um dos formadores que andam sempre por aí para corrigir erros.

O mais tardar agora, todos estão aquecidos e talvez já estejam um pouco cansados.

No entanto, continuamos o treino com 5 rondas de treino, entre flexões e flexões. A primeira sessão termina com 10 minutos de treino de saco de pancada e exercícios de força.

Dia 2 no Tiger Muay Thai Camp Phuket

Sinto-me surpreendentemente bem esta manhã, e estou pronto para o dia seguinte de Muay Thai. Depois de um longo pequeno-almoço, pego na scooter e conduzo do meu hotel para o acampamento próximo.

Começamos de novo por aquecer e reforçar a nossa técnica com um treino individual com os formadores que realmente levam o seu tempo a corrigir os erros de cada aluno.

Após uma pequena pausa e alguma comida tailandesa saudável, decidi juntar-me à aula nocturna de yoga. No entanto, em vez de relaxar, o curso acaba por ser um treino intenso.

Eu estava quase a suar mais do que durante a aula de Muay Thai e consigo sentir todos os músculos, incluindo os que eu nem sequer sabia que existiam.

Dia 3 no Tiger Muay Thai Camp Phuket

O terceiro dia é conhecido por ser o mais difícil, e eu concordo. Quando acordo de manhã cedo, mal consigo mexer-me e pergunto a mim próprio como raio sobreviver ao treino de hoje.

Os formadores, no entanto, são tão motivadores e empurram-me novamente para desempenhos de topo.

A cada minuto, a minha ressaca muscular melhora, e no final da sessão, estou tão orgulhoso que consegui. É uma boa sensação e motiva-me a continuar.

Dia 4 no Tiger Muay Thai Camp Phuket

Hoje a formação tem lugar na bela praia Nai Harn, no sul de Phuket. Reunimo-nos com o nosso grupo de formação e com os formadores no acampamento e embarcamos no autocarro de transporte gratuito.

Chegados à praia, começamos o treino com 15 minutos de jogging. Posteriormente, trabalhamos a nossa técnica, primeiro sozinhos e mais tarde com um parceiro.

Os formadores explicam tudo muito bem e demonstram todos os movimentos várias vezes. O treino termina com uma pequena competição sob a forma de um jogo.

Antes de regressarmos ao acampamento, saltamos para o mar…. bem merecido!

Dia 5 no Tiger Muay Thai Camp Phuket

Hoje é o meu dia de folga, pois não há cursos aos domingos no Campo Tigre Muay Thai. Durmo e tomo um longo pequeno-almoço no meu hotel.

No entanto, após 4 dias de treino duro, não posso simplesmente relaxar o dia inteiro. Preciso de alguma acção e decidir fazer uma excursão de ATV no norte de Phuket.

É muito divertido e é uma mudança bem-vinda antes de a formação continuar amanhã.

Dia 6 no Tiger Muay Thai Camp Phuket

Recuperado e altamente motivado, decidi experimentar o Krabi Krabong hoje. É uma arte marcial baseada em armas da Tailândia, utilizada por guerreiros no campo de batalha, muitas vezes ao lado de Muay Boran.

Pode ser facilmente aplicado a situações de autodefesa, utilizando objectos do quotidiano como armas.

É um desafio inicial, especialmente quando o braço esquerdo está a fazer algo diferente do braço direito, e também tem de prestar atenção às suas pernas.

Como se costuma dizer, a prática faz a perfeição, e depois dos 90 minutos de sessão, tenho o jeito.

É um bom exercício para melhorar a sua coordenação e parece surpreendente, pelo menos quando o nosso treinador Kru Oh o está a fazer. Continuarei definitivamente a praticar!

Dia 7 no Tiger Muay Thai Camp Phuket

Hoje é já o último dia do meu treino de uma semana no Campo Tigre Muay Thai. O tempo voa! Decidi frequentar o curso Muay Boran.

Muay Boran é o tradicional Muay Thai, traduzido para inglês como “antigo boxe”. Foi originalmente desenvolvido para autodefesa e foi também aplicado pelos militares tailandeses.

Logo as pessoas começaram a organizar jogos, e Muay Boran passou a fazer parte da cultura tailandesa. Foram realizados voos regulares em festivais, e lutadores de toda a Tailândia competiam uns com os outros.

Durante o 1920′s-30′s, o Rei Rama VII modernizou os concursos e introduziu árbitros, luvas de boxe, rondas, e anéis de boxe ocidentais. Nasceu o moderno Muay Thai.

As aulas são ministradas por Kru Oh, que é um dos poucos que ainda ensina a antiga arte de Muay Boran.

O foco do curso é a técnica, o que o torna uma boa combinação com as aulas de Muay Thai, onde se pratica com mais potência e alta intensidade.

Uma semana no Tiger Muay Thai Camp Phuket – O meu currículo

Diverti-me tanto no campo e, ao mesmo tempo, amaldiçoei-o. Estava a rir muito, e no momento seguinte, estava a morrer de dores musculares.

Estar cansado não era uma desculpa em momento algum, e os formadores sempre pressionaram e motivaram todos a continuar.

Embora por vezes fosse um desafio, desfrutei do meu tempo no Campo Tigre Muay Thai, e estou tão orgulhoso que o consegui.

O campo é muito moderno, e toda a equipa trabalha profissionalmente. Os formadores estão realmente motivados e dispostos a apoiá-lo na melhor das hipóteses.

Gostei especialmente que o campo também ensinasse o tradicional Muay Thai. Dá-lhe uma visão interessante sobre a cultura da Tailândia. Para além de Muay Thai, também pode assistir a uma vasta gama de aulas de fitness.

Recomendo vivamente o Tigre Muay Thai, e já estou a planear ir lá novamente no próximo ano.

A minha recomendação de hotel – Aochalong Villa and Spa

Aochalong Villa and Spa está localizada perto de Chalong Pier em Phuket, Tailândia. É um óptimo local para ficar quando se pratica no Campo Tigre Muay Thai. Com a scooter, são necessários menos de 10 minutos para chegar ao campo de treino.

Os hóspedes podem escolher entre 5 tipos diferentes de quartos e moradias. Fiquei na Villa Sea View, que tem 45 metros quadrados e uma bela vista para o mar.

A sala está equipada com tudo o que possa precisar, incluindo instalações para fazer café e chá, um frigorífico, e uma televisão. O terraço privado com vista para o Cais de Chalong bem iluminado é um óptimo local para relaxar após um longo dia de treino.

Entre as minhas sessões de treino da manhã e da tarde no Tiger Muay Thai, gostei muito de saltar para a piscina na Villa Aochalong.

A comida no restaurante é também muito boa a preços razoáveis. Um prato grande de arroz frito, por exemplo, custa 100THB.

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Aviso: Fui convidado no Aochalong Resort Villa & Spa Phuket e no Tiger Muay Thai. As minhas opiniões, como sempre, são exclusivamente minhas.

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